Ontdek de Beste Tips over Afvallen met Sporten

Fietsen: het is niet iedereen zijn favoriete hobby (vooral niet met sterke tegenwind)… Toch is het belangrijk om te begrijpen dat de spinning of indoorfietsen anders is dan gewone racefietsen of mountainbikes. Vanwege dit vliegwiel is het heel gemakkelijk om een spinning fiets ‘het werk voor je te laten doen’, want als je eenmaal dat..

Core stability is essentieel voor jou als mens om normaal te functioneren. Het is hetgeen wat je boven- en onderkant aan elkaar houdt en ervoor zorgt dat je niet als een slappe spaghettisliert door het leven gaat. Maar wat is deze mysterieuze core stability eigenlijk en wat voor functies heeft het in je lichaam? En..

Whey proteïne is een populair supplement dat gebruikt wordt om de synthese van spiereiwitten te verbeteren en de spiergroei te bevorderen. Maar whey proteïne doet nog veel meer. Het is niet alleen geschikt voor sporters, dit supplement kan je ook helpen om af te vallen. Uiteraard zijn er uitzonderingen voor bepaalde groepen mensen die ik..

In deze video vertel ik je op basis van wetenschappelijk onderzoek hoeveel stappen je moet zetten per dag voor een goede gezondheid. Daarnaast geef ik je mijn beste tips om deze stappen te halen. Op het HappyHealthy YouTube kanaal vind je meer interessante video’s over voeding, gezondheid en afvallen.

Wat zijn lunges? Je hebt waarschijnlijk weleens mensen in de sportschool voorwaarts zien uitstappen. De oefening die ze hier deden was de lunge oefening. Lunges kunnen er behoorlijk vreemd uitzien als je ziet dat andere sporters ze doen. Je denkt misschien dat lunges goed zijn om uit te trekken, maar dat is niet zo. Er..

Wat is een tabata training? Tabata, uitgesproken als tah-BAH-tah, verovert de fitnesswereld stormenderhand. Tabata is vergelijkbaar met HIIT, een intervaltraining met hoge intensiteit. Het bestaat uit 20 seconden intensieve training gevolgd door een periode van 10 seconden rust. Deze reeks wordt 8 keer herhaald gedurende in totaal 4 minuten. Ja, je hebt het goed gelezen...

Wat is een roeitrainer precies? Wanneer je in de sportschool rondloopt heb je verschillende cardio-apparaten waar je op kunt stappen: Het grappige is dat wanneer ik in de sportschool rondloop, de meeste cardio apparatuur bezet is behalve de roeimachine. Wat erg zonde is, want dit apparaat is zeker niet minder effectief. Met de roeitrainer gebruik..

Wat is een circuit training? Circuit training is een manier van trainen waarbij aerobe training en krachttraining elkaar afwisselen. Je bent voortdurend in beweging, met weinig tot geen rust tussen de oefeningen door. Meestal wisselen de oefeningen tussen boven- en onderlichaam elkaar af. Zodra alle oefeningen zijn gedaan is het circuit voltooid en kun je..

Wat is een bootcamp training? Je bent op dit artikel beland omdat je een uitdagende en gevarieerde training zoekt om spierkracht en uithoudingsvermogen op te bouwen.   En de kans is groot dat je ooit hebt gehoord van een bootcamp workout. Maar hoe gaat het precies in zijn werk?  Als je het niet zou weten wat..

Laten we eerlijk tegen elkaar zijn, een goed gevormde kont is voor veel vrouwen belangrijk (en mannen kunnen het ook waarderen). Maar mooie ronde billen zien er niet alleen goed uit, ze zijn ook belangrijk voor een gezonde beweeglijkheid van het lichaam. Om sneller die strakke bilspieren te krijgen is het belangrijk dat je ze..