Kun je met een gezonde detox sap kuur het lichaam ontgiften van schadelijke en ongewenste stoffen?
Je lichaam heeft van nature al ingebouwde mechanismes om zichzelf te ontgiften. Denk maar aan je lever en nieren.
Heeft het dan überhaupt wel nut om een detox te gaan doen? En zo ja, welke detox sap kuur is het beste om het detoxen in de praktijk te brengen?
Lees het antwoord op deze vragen in dit artikel. Ook geef ik je 9 sapjes die je helpen bij het ontgiften van je lichaam.
Inhoud van dit artikel
Wil je liever direct sapjes bestellen en je lichaam ontgiften met een bezorgd sapkuurtje dat 100% natuurlijk is?
Klik direct hier en ontdek de sappen van HappyJuicy
100% natuurlijk, duurzaam, lekker, effectief en inclusief super foods.
Lichaam ontgiften: heeft het zin?
Laten we er niet omheen draaien:
Veel mensen vragen zich af of het überhaupt wel zin heeft om je lichaam te laten reinigen. Er wordt namelijk vaak beweerd dat je lichaam in staat is om zichzelf te zuiveren. Toch?
En weet je wat? Daar is geen enkel woord aan gelogen. Als het gaat om gezonde volwassenen tenminste.
Mensen die niet roken of drinken en zich keurig aan een gezond voedingspatroon houden.
De realiteit is dat veel mensen een ongezond eetpatroon volgen. Ongeveer de helft van de volwassen Nederlanders heeft matig of ernstig overgewicht (obesitas)!
Het kan dus zeker geen kwaad om je lichaam hier regelmatig een handje mee te helpen.
Je lichaam is continue bezig om ervoor te zorgen dat jij zo goed mogelijk kunt functioneren. Alle organen dragen hieraan bij.
De taak van de lever en nieren is bijvoorbeeld het afvoeren en afbreken van ongezonde stoffen. Aangezien de meeste mensen vandaag de dag deze toxische stoffen in vrij grote hoeveelheden binnenkrijgen, maakt ons lichaam flink wat overuren.
En wat dacht je van de ongezonde voedingstoffen zoals transvetten en toegevoegde suikers in supermarktproducten?
Toxische stoffen overbelasten je lichaam?
Of andere ongezonde toevoegingen die vaak in het eten zitten. Het ergste is dat zich dit niet alleen beperkt tot onze voeding.
Luchtvervuiling, uitlaatgassen, sigarettenrook, schoonmaakmiddelen… allemaal verontreiniging waar ons lichaam mee moet omgaan.
Alleen al de laatste 70 jaar zijn er maar liefst 80.000(!) nieuwe chemische stoffen op de markt gekomen. Het contrast met de hoeveelheid troep die we tegenwoordig binnen krijgen is natuurlijk gigantisch.
In principe zijn de meeste van dit soort ‘’schadelijke stoffen’’ nog te overzien. Je lichaam is tenslotte in staat om ze af te breken. Al kan een overdaad er wel voor zorgen dat toxische stoffen je lever overbelasten en zich ophopen in je vetcellen.
Het kan daarom geen kwaad om je lijf eens te ondersteunen met behulp van een detox kuur en gezonde slowjuice sapjes, rijk aan vitamines en mineralen. Met een zogeheten detox kun jij je lichaam helpen ontgiften.
De bedoeling hiervan is dat je jezelf een aantal dagen van allerlei belastende voedingsmiddelen ontziet. Dus geen brood, pasta of fastfood. Ook geen alcohol!
In plaats daarvan is je voeding gericht op lichte en gezonde producten die rijk zijn aan voedingstoffen. Bijvoorbeeld vasten met groente- en fruitsapjes.
De mensen die een ontgiftingskuur hebben gedaan, ervaren dit vaak als positief. Ze hebben minder last van vage gezondheidsklachten.
Ze voelen zich energieker en meer gefocust. Het is niet bekend of dit komt door het afvoeren van giftige stoffen door het lichaam of door de gezonde voeding die tijdens een kuur gegeten (of gedronken) wordt (of door een combinatie van beide).
Lees tip: Wat is de Beste Sapkuur? En moet je 3, 5 of 7 Dagen Doen?
Intermittent fasting
Vergelijk het maar met intermittent fasting. Ook daarmee geef je je lichaam voor een bepaalde periode rust.
Een ander voordeel van je lichaam ontgiften met behulp van een detox kuur is dat je hoogstwaarschijnlijk enkele kilo’s zult afvallen.
Als je enkele dagen enkel op sapjes leeft dan krijg je minder calorieën binnen dan normaal. Het kan zelfs een uitkomst zijn voor mensen die normaal bovengemiddeld veel moeite hebben om gewicht te verliezen.
Is je doel alleen maar om af te vallen dan kun je beter gaan voor een dieet waarmee je blijvende resultaten boekt. Na een detox kuur zal je soms weer aankomen in gewicht. Een geschikt dieet voor blijvende resultaten is het koolhydraatarme dieet.
Als laatste kan het volgen van een detox ook gezien worden als het begin van een nieuwe levensstijl. Je bent begonnen aan gezonde herstart, waardoor je frisse energie hebt om aan je gezondheid te gaan werken.
Wanneer niet je lichaam ontgiften?
Ik raad het zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven sterk af om hun lichaam te ontgiften.
Bij zwangere vrouwen kan een tekort ontstaan aan eiwitten en vetzuren die hard nodig zijn voor de groei van het ongeboren kind.
Indien je borstvoeding geeft dan kunnen de giftige stoffen die vrijkomen in de borstvoeding komen.
Als je problemen hebt om je bloedglucose onder controle te houden overleg dan eerst met je behandeld arts alvorens je een detox kuur gaat volgen om je lichaam te ontgiften.
Sapkuur schema voor 3 dagen om je lichaam te ontgiften
Wil je graag aan de slag met een sapkuur van enkele dagen om je lichaam te reinigen en ontgiften?
Het zelf maken van een detox sapkuur om je lichaam te reinigen en ontgiften is vrij veel werk. Voor een keer niet zo erg, maar als je ze op regelmatige basis wilt drinken dan is het niet zo handig.
Start daarom met een gezonde sapkuur van 3 dagen en geniet van sapjes die voor minimaal 70% uit groente (waarvan drie 100% groentesappen) bestaan en vrij zijn van toegevoegde suikers en andere toevoegingen.
Dat maakt de sapjes 100% plantaardig zonder dierlijke ingrediënten en dus ook geschikt voor vegetariërs en veganisten. En met 9 soorten sapjes met verschillende ingrediënten krijg jij een optimale variatie in geur, kleur, smaak en voedingsstoffen.
Oftewel, met de groentesapjes van HappyJuicy weet je zeker dat je kwaliteitsap en de beste ingrediënten voor jou en je gezin in huis haalt. Klik hier voor meer informatie voor ontgiften met een sapkuur.
Hieronder vind je het 3-daagse sapkuur detox schema van HappyJuicy:
Dag 1
- 07:00-09:00 uur: Kop thee of koffie*
- 10:00-11:00 uur: Wortel Weerstand groentesapje met ananas, wortel, appel, gember, gele paprika, limoen en de superfood goji bessen.
- 12:00-13:00 uur: 1/2 gembershot
- 13:00-14:00 uur: Kurkuma Geel groentesapje met appel, gele wortel, witte kool, gele biet, komkommer, citroen, gember en de superfood kurkuma.
- 15:00-16:00 uur: Royaal Rood groentesapje met courgette, bataat, gember, appel, peer, citroen en de superfood camu camu.
- 16:00-17:00 uur: 1/2 gembershot
- 18:00-19:00 uur: Groene Genezing groentesapje met venkel, gele biet, witte kool, komkommer, citroen, gemberwortel en de superfood kurkuma.
- 19:00-20:00 uur: Blushing Boost groentesapje met appel, venkel, gele wortel, ananas, komkommer, bleekselderij, rode biet en limoen.
- 20:00-21:00 uur: Kop thee*
Dag 2
- 07:00-09:00 uur: Kop thee of koffie*
- 10:00-11:00 uur: Bieten Boost groentesapje met wortel, rode biet, appel, peer, bleekselderij, gember en citroen.
- 12:00-13:00 uur: 1/2 gembershot
- 13:00-14:00 uur: Wortel Weerstand groentesapje met ananas, wortel, appel, gember, gele paprika, limoen en de superfood goji bessen.
- 15:00-16:00 uur: Groene Verjonging groentesapje met venkel, broccoli, spinazie, komkommer, appel, peer, citroen, munt en de superfood spirulina
- 16:00-17:00 uur: 1/2 gembershot
- 18:00-19:00 uur: Blushing Boost groentesapje met appel, venkel, gele wortel, ananas, komkommer, bleekselderij, rode biet en limoen.
- 19:00-20:00 uur: 100% Oranje groentesapje met appel, ananas, gember, gele paprika, limoen en de superfood goji bessen.
- 20:00-21:00 uur: Kop thee*
Dag 3
- 07:00-09:00 uur: Kop thee of koffie*
- 10:00-11:00 uur: 100% Oranje groentesapje met appel, ananas, gember, gele paprika, limoen en de superfood goji bessen.
- 12:00-13:00 uur: 1/2 gembershot
- 13:00-14:00 uur: Gouden Gezondheid groentesapje met venkel, wortel, witte kool, gele biet, komkommer, gemberwortel, citroen en de superfood kurkuma.
- 15:00-16:00 uur: Bieten Boost groentesapje met wortel, rode biet, appel, peer, bleekselderij, gember en citroen.
- 16:00-17:00 uur: 1/2 gembershot
- 18:00-19:00 uur: Groene Verjonging groentesapje met venkel, broccoli, spinazie, komkommer, appel, peer, citroen, munt en de superfood spirulina
- 19:00-20:00 uur: Royaal Rood groentesapje met courgette, bataat, gember, appel, peer, citroen en de superfood camu camu.
- 20:00-21:00 uur: Kop thee*
*Zonder suiker, (kunstmatige) zoetstoffen of melk
Klik hier om jouw HappyJuicy Detox Sapkuur met korting te bestellen.
Tijdens de sapkuur mag je geen calorieën nuttigen naast de groentesapjes, dus geen vast voedsel, soep, calorierijke drankjes etc. Kortom, je hoeft geen boodschappen in huis te hebben tijdens de kuur.
Bij de HappyJuicy detox sapkuren van 3, 5 of 7 dagen ontvang je een kant-en-klaar juicing schema die je kunt gebruiken. Dat betekent minder stress en tijd spenderen in de keuken. We hebben alles voor je geregeld. Wel zo makkelijk!
Lichaam ontgiften met 100% natuurlijke slowjuice sapjes
Met de sapjes van HappyJuicy ben je ook goedkoper uit dan wanneer je alles ingrediënten los zou kopen in de supermarkt. Bovendien bespaar je tijdens de kuur op andere (en vaak ongezonde) voedingsmiddelen.
Dit speciale detox sapkuur pakket is de ideale manier om af te vallen en je darmen te detoxen. Deze box helpt je in het lichaam ontgiften proces. Je krijgt naast de ingevroren sapjes ook tips over hoe je de detox kuur het beste kunt afronden (after detox).
De sappen van HappyJuicy worden gemaakt met een slowjuicer. Hierbij wordt de groente langzaam vermalen door een schroefpers. De vezels komen hierdoor open te liggen en zo win je meer vitamines en mineralen uit de groente.
Deze speciale sapvasten kuur komt bovendien met een uitgebreide handleiding en is de ideale manier om goed van start te gaan en je lichaam te reinigen.
Ik ben 71 jaar en beoefen al 35 jaar triatlonsport.
Gezonde goede voeding staat bij mij hoog in het vaandel.
Herstelrust neem ik ook voldoende.
Een zwakke plek is mijn chronische verkoudheden, het hele jaar door, vooral sinusitis, maar ook heb ik gauw keelpijn, hoesten.
Ik sport dan toch door, maar minder intens.
Ik gebruik dagelijks ook vitamines, zoals vit.D3, calcium, magnesium.
Als ik een van je onderbroken vasten schema’s zou gaan volgen, kan ik die vitamines toch blijven gebruiken?
Graag tot horens,
Beste Annelise,
Zolang je calorie-inname voor meer dan 10 uur onder de 50 calorieën blijft zal je lichaam op een gegeven moment in de vastentoestand komen. Normaal gesproken zal een tablet als bijvoorbeeld vitamine D3 nauwelijks calorieën bevatten, zodat het periodiek vasten niet wordt verstoord.
Mvg
Hallo Oscar,
Ik zit er aan te denken om de sap kuur te gaan doen. Ik sport 3/4 keer in de week best wel intensief (bootcamp, kickboksen) Is het verstandig dit te blijven doen tijdens een kuur of is het beter de 3 of 5 dagen niet te sporten? Ik ben namelijk bang dat mijn spierkracht tijdens een kuur snel achteruit zal gaan.
Bedankt voor je reactie.
Hallo Erik, als je overweegt een sapkuur te doen terwijl je normaal gesproken 3 tot 4 keer per week intensief sport, is het inderdaad verstandig om een pauze in te lassen. Dit is ook een kans om je lichaam te laten herstellen. Je spierkracht zal niet achteruitgaan als je een week niet sport. Tijdens je sapkuur kun je aanvullende eiwitshakes nemen om je spiermassa te ondersteunen. Focus op je kuur en pak daarna je trainingen weer op. Succes!