762

Kiwi-komkommer Smoothie met veldsla: een Gezonde Dorstlesser

Deze lichtgroene smoothie is een aanrader voor als je op een warme zomerdag in je tuin zit. Verfrissend, gezond en boordevol vezels. Hij ligt niet zwaar op de maag, dus ook ideaal voor mensen die niet zo zwaar ontbijten.

Tip: gebruik een rijpe kiwi. Daar krijgt je smoothie een zoet karakter van. Wanneer je een niet-rijpe kiwi gebruikt, krijg je een zure smaak. Daar wordt je smoothie niet lekkerder van.

Wil je een voorbeeld afslank weekmenu incl. recepten en boodschappenlijstje?

Klik hier en ik stuur ze direct gratis naar je toe.

Kiwi met schil

Dacht je dat de kiwi uit Nieuw-Zeeland komt? Dan heb je het mis. De vrucht komt oorspronkelijk uit China. De zaden zijn later door Nieuw-Zeelandse missionarissen naar hun vaderland gebracht. Feit is dat we gek zijn op kiwi: alleen al vanwege de grote hoeveelheid vitamine C, B en E.

Het klinkt misschien een beetje vreemd, maar je kunt de schil van de kiwi ook opeten. Daar zitten namelijk veel vezels in en die zijn goed voor je stofwisseling. Wel even eerst onder de kraan afspoelen.

Deze kiwi-komkommer smoothie met veldsla is wat dunner dan de gemiddelde smoothie. Je kunt uiteraard zelf wat meer kiwi, peer of komkommer toevoegen om de smoothie wat te verdikken. Het is jouw groene feestje!

Wat heb je nodig:

  • 1 kiwi
  • 330 ml water
  • 75 g veldsla
  • 1 peer
  • 0,5 komkommer

Werkwijze:

  • Haal het klokhuis uit de peer. Doe deze samen met de veldsla, komkommer en de kiwi (zonder schil) in de blender.
  • Laat deze 30 seconden draaien tot de smoothie glad is.
  • Schenk de smoothie in twee glazen. Proost!

Reacties gesloten

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Keto Dieet: Uitleg, Voedingsschema, 9 Recepten en 4 Nadelen

Ontdek wat het ketogeen dieet is, wat je wel en niet kunt eten, waarom je er van afvalt en de beste ...

Koolhydraatarm Dieet: Uitleg, Gratis Schema + Voedingstabel

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Gouden Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 gouden tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde cl...

HappyHealthy.nl wint prijs ‘Website van het Jaar’ 2020!

Doe de “Afslank IQ” test

HappyHealthy op Facebook!

HappyHealthy Facebook

Oscar’s sapjes