Blog

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is voedingscoach, dieetpsycholoog en bestsellerauteur met meer dan 100.000 verkochte boeken. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. Van 2020 t/m 2025 (zes jaar op een rij) is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

194Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Bananenbrood recepten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 6 mei 2017

Bananenbrood met kokos, Noten en Chocolade

Bananenbrood is populairder dan ooit en er bestaan dan ook een heleboel varianten. De meesten blijven bij de basics: simpel en snel te bakken zonder poespas. Soms heb je echter zin in een iets luxer tussendoortje, een baksel waarmee je je eigen keukenkwaliteiten op de kaart zet. Ook dat eenvoudig zijn!

Product ervaringen/reviews

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 1 mei 2017

Succesverhaal: Van Ongeloof naar Ongelofelijk (12,8 Kilo afgevallen!)

Niemand kon geloven dat ik door de Afslank Receptenbijbel ook maar één gram zou afvallen, maar niets is minder waar! Na herhaaldelijke pogingen om af te vallen, vervolgens na een aantal weken moeten constateren dat ik niet was afgevallen óf zelfs was aangekomen, dacht ik dat ik gewoon niet kón afvallen.

Algemeen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 8 april 2017

Succesverhaal: van Overgewicht naar Overgelukkig (32kg afgevallen!)

Regelmatig ontvang ik positieve reviews van HappyHealthy fans én daar word ik vrolijk van. Dit is er één die ik graag met jullie wil delen. Lees mee en laat je inspireren. Ik wil je graag laten weten dat mijn vrouw en ik, allebei 51 lentes jong, ontzettend blij zijn met jouw boek en de leuke extra's.

Gezond eten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 13 februari 2017

60 Gezonde Tussendoortjes + 10 Ongezonde Dikmakende Snacks

Op zoek naar gezonde tussendoortjes en snacks? Ontdek hier de grootste lijst van Nederland met 60 snacks in 14 categorieën.

Buik

Geschreven door Oscar Helm op 31 januari 2017

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstige fouten voor een platte en strakke buik!

Superfoods

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 24 januari 2017

5 Gezondheidsvoordelen van Chiazaad + 3 Fabels en 5 Recepten

Chiazaad is een zogeheten superfood. Lees hier wat de bewezen en onbewezen gezondheidsvoordelen van chiazaad zijn.

Onderzoek

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 12 december 2016

Korte vragenlijst: onderzoek naar aannames en verantwoordelijkheid overgewicht

Doe mee aan een onderzoek naar aannames en verantwoordelijkheid rond overgewicht bij mensen met en zonder overgewicht.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 17 november 2016

Nieuwe versie Afslank Receptenbijbel nu verkrijgbaar!

In de video laat ik je de nieuwe versie van de Afslank Receptenbijbel zien! Tip! Het is een leuk cadeau voor velen voor op Sinterklaas!

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 22 september 2016

5 of 10 Kilo Afvallen in 1, 2 of 3 Weken Tijd? Kan het Echt?

5 kilo afvallen in 1 week? Of zelfs 10 kilo afvallen in 1 week? Ontdek of dit mogelijk is en wat de stappen zijn om dit te bereiken.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 11 augustus 2016

Hoeveel Calorieën (kcal) Moet je Verbranden om 1 Kilo Vet Af te Vallen?

Hoeveel calorieën (kcal) is één kilo vet? Als je 1 kilo lichaamsvet wilt verbranden staat dat gelijk aan circa 7700 kcal.