Ontbijten met een chocoladecake kan, maar is ongezond en onverantwoord. Toch?
Als je het met ongezonde ingrediënten maakt wel, maar HappyHealthy weet hoe jij verstandig af en toe kunt snoepen.
Onze chocolade courgettecake is gemaakt van enkel gezonde ingrediënten, zodat jij ’s ochtends kunt genieten van de heerlijke smaak van chocolade, zonder ongezond bezig te zijn. Of ’s middags natuurlijk. Of als tussendoortje. Gezond genieten kan namelijk altijd!
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Geen suiker of melk
Bakken zonder suiker of melk is een stuk gezonder. Deze cake kan zonder deze ingrediënten gemaakt worden. Honing wordt als zoetmiddel gebruikt, waardoor de cake wel heerlijk zoet zal smaken.
De courgettes zorgen voor de vitaminen, terwijl de eieren je voorzien van de nodige eiwitten. En de chocolade dan? Geen zorgen, het recept maakt gebruik van puur cacaopoeder voor de chocoladesmaak. Geen toegevoegde suikers of ongezonde ingrediënten dus.
Jij kunt ’s ochtends genieten van een heerlijk stukje chocoladecake, en toch lekker smal blijven. Een overheerlijk ontbijt dat smaakt naar zoete chocolade, maar in werkelijkheid gemaakt is van gezonde ingrediënten.
Overdrijf natuurlijk niet met het eten van dit recept vanwege het hoge aantal calorieën.
Wat heb je nodig:
- 2 courgettes
- 8 pitloze dadels
- 250 g kokosmeel
- 7 g bakpoeder
- 80 g cacaopoeder
- 2 eieren
- 8 el honing
- 2 el kokosolie
- Kraanwater
Werkwijze:
- Verwarm de oven voor op 180 graden en zet water aan de kook.
- Doe het gekookte water in een kommetje en doe hier de pitloze dadels in. Laat deze zo’n 10 minuten wellen.
- Snijd ondertussen de courgettes in kleine blokjes en doe deze in een blender. Doe 200 ml water in de blender.
- Haal vervolgens de geweekte dadels uit het weekwater en doe deze ook in de blender.
- Blend dit goed door elkaar, tot er een smeuïg mengsel ontstaat.
- Neem een kom en doe hier het kokosmeel, bakpoeder en cacaopoeder in. Meng alles goed door elkaar met een garde of vork.
- Breek de eieren en voeg deze samen met de honing toe aan de kom. Roer opnieuw.
- Smelt de kokosolie in een pannetje en voeg dit toe aan het kokosmeelmengsel. Schenk ook het zelfgemaakte courgettemengsel in de kom. Roer alles nogmaals door elkaar.
- Bekleed een cakeblik met bakpapier en schenk hier het beslag in. Bak de cake ongeveer 50 minuten in de voorverwarmde oven.
- Laat de cake vervolgens 10 minuten afkoelen in de oven, voordat de cake geserveerd kan worden.
Welk van de 7 buiktype heb jij en wat is jouw ideale dieetschema om jouw doel te bereiken?
Doe de test en ontdek direct hoe specifiek jij een platte buik krijgt
Wil je weten welke buiktype je hebt? Hoeveel calorieën jij per dag moet eten om je doel te bereiken? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende ontdekken:
- Welk type buik jij hebt en potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Hoeveel calorieën en koolhydraten we aanraden voor jouw gewichtsdoel
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
- Een op maat gemaakt voedingsschema en recepten op basis van jouw lichaam en voorkeuren waardoor jij in korte tijd voorgoed afrekent met overbodig vet en de buik van je dromen krijgt
heb sinds geboorte vertraagde schildklier .
en slik daarvoor Euthyox 125 mcg tablet per dag .
maar volg sinds enkele weken een coolhydraatarm dieet ,
wil je mij de voor en tegens daarvan laten weten ,
en op de hoogte houden .
groetjes ,
Hilda v Gestel .
Ik ga deze cake maken
In de bereidingswijze staat 200ml water??
Hoeveel water gebruik je?
Het idee leek me fantastisch op basis van de ingrediënten, maar de uitwerking was minder. Heel erg droog helaas. domper. had me op iets heel lekkers verheugd.