852

Chocolade courgettecake met honing

Ontbijten met een chocoladecake kan, maar is ongezond en onverantwoord. Toch?

Als je het met ongezonde ingrediënten maakt wel, maar HappyHealthy weet hoe jij verstandig af en toe kunt snoepen.

Onze chocolade courgettecake is gemaakt van enkel gezonde ingrediënten, zodat jij ’s ochtends kunt genieten van de heerlijke smaak van chocolade, zonder ongezond bezig te zijn. Of ’s middags natuurlijk. Of als tussendoortje. Gezond genieten kan namelijk altijd!

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Geen suiker of melk

Bakken zonder suiker of melk is een stuk gezonder. Deze cake kan zonder deze ingrediënten gemaakt worden. Honing wordt als zoetmiddel gebruikt, waardoor de cake wel heerlijk zoet zal smaken.

De courgettes zorgen voor de vitaminen, terwijl de eieren je voorzien van de nodige eiwitten. En de chocolade dan? Geen zorgen, het recept maakt gebruik van puur cacaopoeder voor de chocoladesmaak. Geen toegevoegde suikers of ongezonde ingrediënten dus.

Jij kunt ’s ochtends genieten van een heerlijk stukje chocoladecake, en toch lekker smal blijven.  Een overheerlijk ontbijt dat smaakt naar zoete chocolade, maar in werkelijkheid gemaakt is van gezonde ingrediënten.

Overdrijf natuurlijk niet met het eten van dit recept vanwege het hoge aantal calorieën.

Wat heb je nodig:

  • 2 courgettes
  • 8 pitloze dadels
  • 250 g kokosmeel
  • 7 g bakpoeder
  • 80 g cacaopoeder
  • 2 eieren
  • 8 el honing
  • 2 el kokosolie
  • Kraanwater

Werkwijze:

  • Verwarm de oven voor op 180 graden en zet water aan de kook.
  • Doe het gekookte water in een kommetje en doe hier de pitloze dadels in. Laat deze zo’n 10 minuten wellen.
  • Snijd ondertussen de courgettes in kleine blokjes en doe deze in een blender. Doe 200 ml water in de blender.
  • Haal vervolgens de geweekte dadels uit het weekwater en doe deze ook in de blender.
  • Blend dit goed door elkaar, tot er een smeuïg mengsel ontstaat.
  • Neem een kom en doe hier het kokosmeel, bakpoeder en cacaopoeder in. Meng alles goed door elkaar met een garde of vork.
  • Breek de eieren en voeg deze samen met de honing toe aan de kom. Roer opnieuw.
  • Smelt de kokosolie in een pannetje en voeg dit toe aan het kokosmeelmengsel. Schenk ook het zelfgemaakte courgettemengsel in de kom. Roer alles nogmaals door elkaar.
  • Bekleed een cakeblik met bakpapier en schenk hier het beslag in. Bak de cake ongeveer 50 minuten in de voorverwarmde oven.
  • Laat de cake vervolgens 10 minuten afkoelen in de oven, voordat de cake geserveerd kan worden.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

5 reacties op dit artikel

  • heb sinds geboorte vertraagde schildklier .
    en slik daarvoor Euthyox 125 mcg tablet per dag .
    maar volg sinds enkele weken een coolhydraatarm dieet ,
    wil je mij de voor en tegens daarvan laten weten ,
    en op de hoogte houden .
    groetjes ,
    Hilda v Gestel .

    Hilda v Gestel
  • Ik ga deze cake maken

    Marja
    • In de bereidingswijze staat 200ml water??

      Sandra Dumarey
  • Hoeveel water gebruik je?

    Esther
  • Het idee leek me fantastisch op basis van de ingrediënten, maar de uitwerking was minder. Heel erg droog helaas. domper. had me op iets heel lekkers verheugd.

    Mariken

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )