Je hebt vanavond zin in pasta. Je weet welke groente en saus je gaat maken, maar over de pastasoort ben je nog aan het twijfelen. Wat kies je: spaghetti, macaroni, fusilli, ravioli, of bijvoorbeeld penne? Eerlijk gezegd ben je op alle soorten pasta wel een beetje uitgekeken. Tja, wat doe je dan? Heel simpel: maak eens spaghetti van courgette, oftewel courgetti. Een fijne afwisseling, goed voor je en makkelijk te maken! HappyHealthy leg je graag uit hoe.
Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode
Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?
Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam
Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.
Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.
Groentespaghetti
De courgette is niet de enige groente waar je spaghetti van kan maken. Zo kun je ook aan de slag met wortels, komkommer, pastinaak, aubergine of zoete aardappel. Groentespaghetti is de laatste jaren erg populair. En het is zeker de moeite waard om te proberen. De Spirelli van Gefu is een prima apparaat om groentespaghetti te maken. Je kunt hiermee zelf de dikte bepalen. Voor twee tientjes heb je ‘m al in huis!
Ook lekker, maar iets meer werk: vervang de gepelde tomaten door zelfgemaakte pesto. Veel mensen maken pesto met pijnboompitten, maar die zijn erg duur. Gebruik daarom cashewnoten. Gooi de inhoud van een bakje basilicum, een teentje knoflook, 75 gram cashewnoten, een beetje olijfolie en wat peper in een blender en je bent er.
Wat heb je nodig:
- 200 g kip
- 400 g gepelde tomaten
- 2 courgettes
- 1 ui
- 2 teentjes knoflook
- 4 tl olijfolie
- Peper
Werkwijze:
- De courgette kun je met een spiraalsnijder (spirelli) tot slierten snijden. Heb je die niet in huis? Geen nood: snij de kontjes van de courgettes af, pak een kaasschaaf en snij de courgette tot plakjes. De plakjes snij je met een mes tot slierten.
- Kook deze courgetteslierten 2 minuten.
- Snij de ui fijn. Bak deze samen met de reepjes in een pan. Pers de knoflook en doe die ook in de pan.
- Voeg de gepelde tomaten toe en laat alles 2 minuten pruttelen. Beetje peper erbij en je bent klaar.
Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)
Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?
Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.
Je zal het volgende te weten komen:
- Welk type buik jij hebt
- Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
- Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen
En wat is er met de kip gebeurd? Weggevlogen? ;)
Ik ga de gourgtte uitproberen.