1063

Roereiravage met champignons, tomaten en ham

Ontbijten met een eitje is lekker, makkelijk en gezond, maar na een tijdje wordt hetzelfde roerei wel een beetje saai. Laat je niet tegenhouden en maak van je roerei iets speciaals.

Sterker nog, met dit gerecht mag je lekker knoeien. Dit recept mag met recht een ravage genoemd worden. Champignons, tomaten en ham vormen samen een unieke combinatie bij je roerei. Ze vullen elkaar aan en zorgen ervoor dat jij je dag met een energieboost begint.

Word een metabolisme machine en reken voorgoed af met buikvet via de nieuwste en verbeterde keto methode

 

Welke hoeveelheid calorieën, koolhydraten en andere nutriënten zijn perfect voor jouw lichaam om jouw metabolisme maximaal aan te zetten?

 

Doe onze test en laat het ons exact voor jouw lichaam berekenen. Ieder lichaam is anders en door je te focussen op wat werkt voor jouw lichaam

 

Een op maat gemaakte dieet voor jou werkt tot driemaal effectiever om je streefgewicht te bereiken dan een regulier dieet.

 

Klik hier om het dieet te ontdekken dat perfect is geoptimaliseerd voor jouw lichaam.

Compleet ontbijt

Eiwitten, vitaminen, vezels en mineralen: dit ontbijt bevat het complete pakket. Bovendien heb je binnen een kwartiertje een ruim ontbijt op tafel staan met alles erop en eraan. Je kunt nog steeds heerlijk genieten van een roerei, maar dankzij de veelzijdige vulling geef jij je ontbijt net dat beetje extra.

Uiteraard kun je ook gebruikmaken van andere ingrediënten om de roereiravage nog meer vorm te geven. Zo kun je de roereiravage op een sneetje volkoren brood leggen, als een soort broodbeleg.

Ook paprika of olijfjes kunnen als groenten dienen in dit vullende ontbijtgerecht. In onderstaand recept gebruiken we tomaten, champignons en ham voor een gevarieerd ontbijt. Met dit recept voorzie jij jouw lichaam van de nodige energie en heb je voorlopig geen honger meer!

Wat heb je nodig:

  • 4 eieren
  • 1 bakje champignons
  • 4 plakjes gerookte ham
  • 2 tomaten
  • 2 handjes rucola
  • 1 el kokosolie

Werkwijze:

  • Snijd de champignons in plakjes.
  • Smelt de kokosolie in een pan en bak de champignonplakjes hierin.
  • Scheur ondertussen de plakjes gerookte ham in kleine stukjes.
  • Breek de eieren zodra de champignons halfgaar zijn in de pan en begin direct te roeren met een houten spatel. Blijf regelmatig roeren, zodat het ei niet aan elkaar gaat plakken.
  • Voeg de stukjes ham toe aan de pan, zodra het ei hard begint te worden. Blijf nog steeds regelmatig roeren.
  • Snijd de tomaten in plakjes en verdeel de plakjes tomaat over 2 borden.
  • Verdeel zodra het ei compleet gestold is het roereimengsel over de tomaten.
  • Garneer de twee borden met een handje rucola en serveer direct.

Welk van de 5 buiktype heb jij? Doe de test en ontdek het direct (en hoe jij met jouw type een platte buik krijgt)

Wil je weten welke buiktype je hebt? En hoe je met jouw type een platte en strakke buik krijgt en effectief buikvet weet te verbranden?

Doe dan mijn test en ontdek het in slechts 2 minuten.

Je zal het volgende te weten komen:

  • Welk type buik jij hebt
  • Potentiële fouten die je maakt die jouw buikvet veroorzaken
  • Wat jij kan veranderen om een mooie platte of strakke buik te krijgen

Start buiktype test

Hoe nuttig was dit artikel voor jou?

Klik op een ster voor een beoordeling!

Omdat je dit artikel nuttig vond...

Volg ons op social media!

Jammer dat je dit artikel niet (zo) nuttig vindt.

Graag horen we hoe we dit artikel kunnen verbeteren!

Plaats een reactie

Over HappyHealthy

Oscar Helm, MSc Afslankcoach, voedingsdeskundige, psycholoog, dieetpsycholoog, orthomoleculair therapeut en bestsellerauteur

Hoi, ik ben Oscar Helm en in de afgelopen jaren heb ik duizenden mensen geholpen naar een gezonder gewicht en betere gezondheid.

HappyHealthy.nl trekt inmiddels ruim 10.000 bezoekers per dag en met mijn bestseller de Afslank Receptenbijbel laat ik zien dat afvallen zowel eenvoudig als leuk kan zijn!

Wil jij je kennis over afvallen testen? Doe dan deze test en ontdek direct je “Afslank IQ”.

Top artikelen

Wat je mag eten bij een koolhydraatarm dieet + De Voordelen & een Schema

Wat is het koolhydraatarm dieet precies en wat kan je wel en niet eten. Ontdek hier een voedingstabe...

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet ...

12 Tips om Snel Buikvet te Verbranden + 5 Fouten

Hoe kun je snel afvallen rond de buik? Ontdek 12 gouden buikvet verbranden tips en ontwijk 5 ernstig...

23 Bewezen Tips voor Snel Afvallen (zonder ongefundeerde hypes)

Hoe kan je snel afvallen? Ontdek 23 bewezen tips om snel gewicht te verliezen zonder ongefundeerde c...

Oscar’s sapjes

Array ( [0] => Male )