Blog

Oscar Helm MSc is afgestudeerd aan de Universiteit van Amsterdam en is voedingscoach, dieetpsycholoog en bestsellerauteur met meer dan 100.000 verkochte boeken. Hij heeft meer dan 10 jaar kennis en ervaring opgedaan over afslanken, voeding en sport en is o.a. bekend van RTL4, AD, Telegraaf, Linda, Libelle, VIVA, Women's Health, Vriendin, Margriet, Nouveau en Santé. Van 2020 t/m 2025 (zes jaar op een rij) is hij winnaar geworden van de grootste Nederlandse online publieksprijs, genaamd Website van het Jaar, in de categorie 'Wellbeing & Fitness'. Mijn volledige verhaal

Volg mij via

190Artikelen

Selecteer een thema waar je graag meer over wilt weten Waar wil je meer over weten?

Energie

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 29 november 2019

Onderzoek: een gebrek aan slaap maakt je dik

Uit nieuw onderzoek blijkt dat een gebrek aan slaap van invloed is op je vetstofwisseling. Slechts vier nacht slecht slapen verandert al de manier waarop het menselijk lichaam vet opslaat!

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 26 november 2019

Intermittent Fasting: Uitleg, 9 Voordelen en 10 Schema’s

Intermittent Fasting / vasten (onderbroken vasten) schrijft voor wanneer en hoe lang je wel en niet eet. Ontdek de voordelen en schema's.

Vasten

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 18 november 2019

Eén Maaltijd Per Dag Dieet (OMAD): Gezond of Totaal Niet?

In dit artikel lees je of het OMAD dieet gezond is en wat de belangrijkste voordelen en nadelen zijn van dit dieet.

Medisch

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 4 november 2019

Metformine: Werking, Bijwerkingen, Ervaringen en Alternatief

In dit artikel lees je hoe metformine werkt en op welke bijwerkingen je bedacht moet zijn. Ook leer je dat metformine diabetes niet geneest.

Nieuws

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 30 oktober 2019

Je verbrandt twee keer meer vet door te sporten vóór het ontbijt

Jarenlang hebben gezondheidsexperts mensen gewezen op het ontbijt. Onderzoekers hebben ontdekt dat het juist gunstig is om te sporten vóór het ontbijt. Je verbrandt op die manier veel meer lichaamsvet!

Medisch

Geschreven door Oscar Helm op 2 oktober 2019

Metoprolol: Werking, Bijwerkingen, Ervaringen en Alternatief

We adviseren om nooit te stoppen met metoprolol zonder overleg met je arts. Toch zijn er alternatieven die uitkomst kunnen bieden.

Afvallen

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 23 september 2019

Werkt Afvallen met Medicijn Orlistat? + Ervaringen en Bijwerkingen

Orlistat wordt gebruikt voor de behandeling van obesitas en overgewicht. Is dit een nuttig middel tegen vetzucht? Je leest het hier.

Buik

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 29 juli 2019

8 Tips om je Buikomvang te Verminderen + Calculator & Tabel

In dit artikel krijg je 8 tips om je buikomvang op een gezonde manier te verminderen + tabel om te bepalen of je een gezonde buikomvang hebt.

Gezondheid

Geschreven door Oscar Helm, MSc op 8 juli 2019

Wat is een Gezonde Hartslag? Tabel per Leeftijd en Geslacht

Wat is een gezonde uitslag? Bekijk onze tabellen voor de rusthartslag voor jongens, meisjes, mannen en vrouwen.

Algemeen

Geschreven door Stephanie Supprian op 2 juli 2019

De top 4 smoesjes die jij gebruikt om jezelf tegen te houden

In mijn werk als diëtist heb ik het regelmatig over niet-helpende gedachten. Deze soort gedachten zijn onbewust en daardoor heb je ze vaak niet in de gaten.