Ben je op zoek naar de beste 5 dagen sapkuur om te kopen?
Dan is dit artikel voor jou!
Je staat op het punt te ontdekken waar je precies op moet letten bij het bestellen van een sappenkuur.
In dit artikel leer je namelijk de beste detox kuur 5 dagen die je kant-en-klaar kunt bestellen.
Ideaal voor als je optimaal resultaat wilt bereiken met detoxen en afvallen.
Daarnaast zul je ook leren hoeveel kilo’s je kunt afvallen met een detox sapkuur van 5 dagen.
Wil je direct de voordelen van mijn 100% natuurlijke sapkuur zelf ervaren?
Klik hier en ontdek mijn Detox Sapkuur van 5 Dagen en ontvang een kant-en-klaar schema om te volgen.
Inhoud van dit artikel
Waar is een sapkuur 5 dagen goed voor?
Als je snel wilt afvallen of manieren zoekt om je lichaam te ontgiften, is het belangrijk om je dieet om te gooien.
We weten allemaal dat bepaalde dingen onze gezondheid bevorderen of verslechteren.
Elke dag maken we keuzes die ons leven beïnvloeden. Hoewel dagelijkse beslissingen misschien onbelangrijk lijken, tellen ze op en kunnen ze na verloop van tijd een groot verschil maken als het gaat om je lichaamsgewicht en gezondheid.
Een sapkuur van 5 dagen is de ideale manier om je lichaam slank én gezond te houden.
Door een aantal dagen een detox sapkuur te doen voor je lichaam, kan je een gezonde start maken om je lichaam te ontgiften van opgehoopte gifstoffen en afvalstoffen.
Het is ook de ideale kickstart om een gezonde levensstijl op gang te brengen.
Voor 5 dagen alleen versgeperst groentesap drinken klinkt voor sommigen misschien als een uitdaging, maar het heeft zo zijn eigen gezondheidsvoordelen.
Sterker nog, met 100% natuurlijke slowjuice sapjes met weinig calorieën en veel voedingsstoffen kun je gezond afvallen en je lichaam reinigen van toxische stoffen en afvalstoffen.
Een sapkuur kan op veel manieren gunstig zijn voor je gezondheid. Zoals gezegd is de meest voor de hand liggende voordeel dat het snel gewichtsverlies ondersteunt.
Hieronder staan alle potentiële gezondheidsvoordelen op een rijtje:
- Je stimuleert het afvallen
- Je ondersteunt de reinigingsprocessen (detox) in je lichaam
- Je versnelt de opname van voedingsstoffen
- Je ondersteunt het immuunsysteem
- Je houdt de vochtbalans in evenwicht
- Je voelt je energieker en ziet er gezonder uit
Als je een gezonde kickstart kunt gebruiken, is een 5-daagse sapkuur een effectieve manier om je algehele gezondheid te verbeteren. Groenten en fruit zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten die het lichaam nodig heeft voor een goede werking.
Voedingsstoffen in slowjuice sap worden snel door het lichaam opgenomen aangezien het sap niet hoeft te worden verteerd. Je kunt ook dagelijks een flesje drinken als aanvulling op een gezond eetpatroon.
Bekijk ook dit artikel waarin deze juicing voordelen uitgebreid worden besproken.
Hoeveel val je af met een sapkuur van 5 dagen?
Hoeveel val je af met 5 dagen detoxen? Om die vraag te beantwoorden gaan we terug naar de basis. Simpel gezegd komt gewichtsverlies neer op calorieën.
Als je meer calorieën eet dan je verbrandt, zul je in gewicht aankomen. Als je meer calorieën verbrandt dan je eet, zal je afvallen.
Een sapkuur levert veel minder calorieën dan je verbruikt, maar zal je lichaam wel voorzien van belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten.
Onderzoek heeft aangetoond dat sapvasten gewichtsverlies kan bevorderen (bron). Veel mensen verliezen gewicht als ze deelnemen aan een 5-daagse sappenkuur, en het is mogelijk om tussen de 1 en 3 kilo af te vallen in slechts 5 dagen.
Waarschijnlijk zal je nog meer in gewicht afvallen omdat er ook sprake zal zijn van vochtverlies.
Hieronder zie je de voedingswaarde van HappyJuicy per flesje:
|
Sapje
|
Kcal per 100 ml
|
Koolhydraten
|
Eiwitten
|
Vetten
|
|---|---|---|---|---|
|
Blushing Boost
|
23 kcal
|
5,2 g
|
0,5 g
|
0,1 g
|
|
Groene Verjonging
|
42 kcal
|
7,2 g
|
1,6 g
|
0,3 g
|
|
Wortel Weerstand
|
48 kcal
|
11,7 g
|
0,6 g
|
0,2 g
|
|
Gouden Gezondheid
|
23 kcal
|
3,4 g
|
0,9 g
|
0,1 g
|
|
Groene Genezing
|
42 kcal
|
1,3 g
|
1,6 g
|
0,3 g
|
|
100% Oranje
|
25 kcal
|
6,1 g
|
0,5 g
|
0,1 g
|
|
Bieten Boost
|
33 kcal
|
9,7 g
|
0,5 g
|
0,2 g
|
|
Kurkuma Geel
|
38 kcal
|
7,3 g
|
4,7 g
|
0,2 g
|
|
Royaal Rood
|
62 kcal
|
13,7 g
|
3,9 g
|
0,1 g
|
|
Gemiddeld per 100 ml
|
39 kcal
|
7,6 g
|
1,8 g
|
0,2 g
|
|
Gemiddeld per sapje (180 ml)
|
70 kcal
|
13,7 g
|
3,3 g
|
0,3 g
|
Een slowjuice sapje van HappyJuicy bevat gemiddeld 70 calorieën per flesje. Tijdens een sapkuur van 5 dagen drink je in totaal 20 sapjes, 5 gembershots, water, koffie (met mate) en thee. Dat komt neer op het drinken van gemiddeld 5 drankjes per dag.
Een volwassen vrouw heeft gemiddeld 2000 calorieën per dag nodig (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). Voor een man is dat gemiddeld 2500 calorieën.
Hieronder zien we het effect van een 5-daagse sapkuur op je lichaamsgewicht:
| Sapkuur calorieën p/d | ADH voor vrouwen (18+) | ADH voor mannen (18+) | Calorietekort vrouw p/d | Calorietekort man p/d |
| 494 kcal (dag 1) | 2000 kcal | 2500 kcal | -1506 kcal | -2006 kcal |
| 436 kcal (dag 2) | 2000 kcal | 2500 kcal | -1564 kcal | -2064 kcal |
| 453 kcal (dag 3) | 2000 kcal | 2500 kcal | -1547 kcal | -2047 kcal |
| 494 kcal (dag 4) | 2000 kcal | 2500 kcal | -1506 kcal | -2006 kcal |
| 455 kcal (dag 5) | 2000 kcal | 2500 kcal | -1545 kcal | -2045 kcal |
| 421 kcal (dag 6) | 2000 kcal | 2500 kcal | -1579 kcal | -2079 kcal |
| 455 kcal (dag 7) | 2000 kcal | 2500 kcal | -1545 kcal | -2045 kcal |
| Potentieel gewichtsverlies bij 3 dagen | – | – | 0,6 kilo gewichtsverlies | 0,8 kilo gewichtsverlies |
| Potentieel gewichtsverlies bij 5 dagen | – | – | 1+ kilo gewichtsverlies | 1,3+ kilo gewichtsverlies |
| Potentieel gewichtsverlies bij 7 dagen | – | – | 1,4+ kilo gewichtsverlies | 1,9+ kilo gewichtsverlies |
Op dag 1 van de sapkuur van 5 dagen krijg je in totaal 494 calorieën binnen. Voor dag 2 is dat 436 calorieën en voor dag 3 wordt dat 453 calorieën.
Op dag 4 consumeer je 494 calorieën met hulp van sapjes. Voor dag 5 en ook de laatste dag van de sapkuur is dat 455 calorieën.
Een vrouw die een sappenkuur van 5 dagen volgt kan gemiddeld meer dan 1+ kilo vet verliezen. Voor een man die een 5-daagse sapkuur volgt is dat gemiddeld 1,3+ kilo aan vet.
Dit is een brede schatting omdat ieder mens anders is en er nog veel meer factoren van belang zijn.
Houd er rekening mee dat je in de praktijk waarschijnlijk nog meer in lichaamsgewicht zult afvallen omdat er ook sprake zal zijn van vochtverlies. Voor een sapkuur van 7 dagen ligt het potentieel gewichtsverlies nog een stuk hoger.
Bereken je basaal metabolisme (BMR)
Wil je een preciezer getal over wat je aan gewicht kunt verliezen tijdens een sapkuur van 5 dagen, dan is het belangrijk om te weten wat je op een dag aan calorieën verbrandt. Dit kun je snel en eenvoudig doen mijn BMR-calculator.
De energiebehoefte van het lichaam in rust wordt het basaal metabolisme (Basal Metabolic Rate = BMR) genoemd. Je BMR is van groot belang om af te vallen en geeft weer wat je dagelijks aan calorieën zou verbranden als je helemaal niets zou doen (zelfs niet zou eten).
Het houdt geen rekening met de calorieën die je nodig hebt om normaal te functioneren (lopen, werken, sporten, etc.)
Als je te veel eet zal je niet afvallen en als je te weinig calorieën binnenkrijgt, zal je niet in gewicht aankomen. Om achter jouw dagelijkse caloriebehoefte te komen is het belangrijk je BMR te berekenen.
Vul hieronder de calculator in om je basaal metabolisme te berekenen:
Jouw BMR uitslag
Je basaal metabolisme: kcal
Dit is een schatting van wat je dagelijks zou verbruiken als je helemaal niets zou doen (zelfs niet zou eten). Als je een realistische inschatting wilt hebben van je dagelijkse energieverbruik, vul dan je bewegingspatroon in:
Jouw dagelijkse energieverbruik
Dagelijks verbruik je: kcal
Let op, de uitslag blijft slechts een benadering van jouw BMR en dagelijkse energieverbruik.
Maak gebruik van de bovenstaande BMR-calculator om een nauwkeurige inschatting te krijgen. Vul je lengte, gewicht, leeftijd en geslacht in om je basale metabolische snelheid te berekenen, soms met toevoeging van je dagelijkse activiteitsniveau.
Het resultaat is een schatting van de totale hoeveelheid calorieën die je lichaam in rust verbrandt. Je kunt jouw aanbevolen hoeveelheid calorieën per dag aftrekken van het aantal calorieën die in de sapjes zitten om aan je potentiële calorietekort te komen.
Wil je liever korter detoxen met een sapkuur van 3 dagen? Lees dan dit artikel.
Hoe werkt een detox kuur 5 dagen?
Laten we bij het begin beginnen. Een 5-daagse sapkuur houdt in dat je gedurende 5 dagen alleen gezonde slowjuices sappen drinkt met als doel om af te vallen en je lichaam te reinigen.
Het drinken van 6 sapjes per dag voor bijna een hele week kan misschien wat zwaar aanvoelen, maar als je consistent blijft met je sapkuur zal je lichaam je later dankbaar zijn.
Zorg ervoor dat je geen sappen overslaat om er zeker van te zijn dat je de dagelijkse calorieën en voedingsstoffen binnenkrijgt die je nodig hebt.
Waaruit bestaat een 5-daagse sapkuur?
Tijdens de sapkuur van 5 dagen worden in totaal 20 sapjes gedronken en 5 gembershots.
Dit is de inhoud van je sapkuur pakket (incl. sapkuur gids en schema):
- 3x Wortel Weerstand,
- 3x Blushing Boost,
- 2x Royaal Rood,
- 2x Groene Verjonging,
- 2x 100% Oranje,
- 2x Bieten Boost,
- 2x Kurkuma Geel,
- 2x Gouden Gezondheid,
- 2x Groene Genezing,
- 5x Gembershot
Gedurende de sapkuur houd je het volgende schema aan:
- 07:00-09:00 uur: Glas water, of kopje thee
- 10:00-11:00 uur: Slowjuice sapje 1
- 12:00-13:00 uur: 1/2 gembershot
- 13:00-14:00 uur: Slowjuice sapje 2
- 15:00-16:00 uur: Slowjuice sapje 3
- 16:00-17:00 uur: 1/2 gembershot
- 18:00-19:00 uur: Slowjuice sapje 4
- 19:00-20:00 uur: Slowjuice sapje 5
- 20:00-21:00 uur: Kop thee of glas water
Zoals je ziet hoef je zelf niet uit te zoeken wat je moet drinken tijdens de sapkuur. Deze sapvastenkuur is vrij mild en is ook geschikt voor mensen die voor het eerst een detox willen doen. Je volgt gewoon de instructies van onze kant-en-klare gids en schema. Simpel toch?
Pre-detox voorbereiding
Een week voordat je met een sapreiniging begin, raden we je aan om de stoppen met de volgende middelen:
- Alcohol
- Suiker
- Zetmeel
- Rood vlees
- Gluten
- Zuivel
- Bewerkte voedingsmiddelen
- Cafeïne
Door tijdig te stoppen met deze middelen, bereid je het lichaam voor om de maximale gezondheidsvoordelen van een sapkuur te ervaren.
Gedurende deze tijd wil je meer groenten, fruit, zaden, noten, peulvruchten, salades en soep in je eetpatroon opnemen.
Wil je de kracht van deze overheerlijke groente- en fruitsapjes zelf ervaren?
Wat zijn de ervaringen met een 5-daagse sapkuur?
Benieuwd naar de ervaringen van een sapkuur 5 dagen?
Hieronder heb ik enkele ervaringen met de 5-daagse sappenkuur voor je op een rijtje gezet zodat je weet wat je kunt verwachten als je besluit met een sapreiniging te starten.
Deze sapkuur van HappyJuicy werkt!! In 5 dagen tijd ben ik 4 kilo afgevallen, en het bleef eraf! Sapvasten is niet zo moeilijk als ik had gevreesd, en je hebt niet veel honger omdat je minimaal 6 sapjes en shots per dag moet drinken. Ik had gelukkig geen detox bijverschijnselen of gebrek aan energie. Ik ga deze sapkuur ieder kwartaal voortzetten om mijn gewichtsverlies te behouden en door te gaan met een gezonde levensstijl. – sapkuur 5 dagen ervaring van Kirsten
Vooraf duidelijke uitleg en vooral de bijgevoegde sapkuur gids en schema was erg behulpzaam en informatief. Het hielp me om met een open geest deze sapkuur aan te gaan. De eerste dag moest ik even wennen aan het drinken van alleen groentesappen. Sommige sappen smaakte minder zoet dan ik gewend ben, maar ze waren gelukkig wel weg te drinken. Ik heb het advies opgevolgd om niet meteen op te geven en me aan het schema gehouden. Ik woog mezelf op dag 4 en was 2,5 kg afgevallen! Vandaag is dag 5 en ik zeker van plan dit nog eens te doen. Ik ben heel erg blij dat ik dat gedaan heb. – Anoniem
Ik hoorde onlangs van een vriendin dat ze goede resultaten had behaald met een 5-daagse sappenkuur. Dat maakte me nieuwsgierig. Toen de kans zich voordeed om een sapkuur pakket te kopen, heb ik daar optimaal gebruik van gemaakt. De sapjes werden netjes op de afgesproken datum geleverd en de instructies in de sapkuur gids waren gemakkelijk te volgen. De sappen waren helemaal niet verkeerd om te drinken. De Bieten Boost vond ik zelfs erg lekker! Aan het einde van de week ben ik 3 kilo afgevallen en voelde me de hele tijd goed genoeg om dingen te doen die ik moest doen. – sapkuur 5 dagen ervaring van Meryem
Deze detox sapkuur werkt geweldig voor mij en is de gemakkelijkste manier om te krijgen wat je lichaam nodig heeft. De gezonde slowjuice hebben mij weer op het goede spoor gezet. Groenten en fruit moeten we het meeste binnen krijgen, het liefst 400 gram per dag! Dit is natuurlijk niet altijd te doen. Ik kan wel salade gaan maken om als lunch te eten, maar dan heb ik niet altijd zin om ook nog eens groenten bij het diner naar binnen te werken. Een uitdaging dus! De sapjes van HappyJuicy waren de oplossing voor mij. Je krijgt verse ingevroren groentesap dat op een verantwoordelijke manier gekweekt is. Dat bevalt mij wel. – detox kuur 5 dagen ervaring van Mirjam
De beste detox sapkuur 5 dagen bestellen?
Afvallen en detoxen met behulp van gezonde slowjuice sappen, lijkt je wel wat?
Dan is de 5-daagse sapkuur van HappyJuicy om je lichaam te ontgiften de ideale kuur om mee te starten. Met ons merk HappyJuicy hebben we 100% natuurlijke slowjuice sappen ontwikkeld.
Je krijgt maar liefst 9 verschillende smaken met meer dan 250 gram groenten en fruit in één flesje. En elk flesje bevat slechts 70 calorieën. De kleurrijke sapjes worden in flesjes geleverd die je na afloop weer kunt recyclen.
Als je een zo goed mogelijk sapkuur resultaat wilt behalen dan is het belangrijk dat je voor sapjes kiest die weinig suikers en geen ongezonde toevoegingen bevatten.
Het is altijd aan te raden om een sappenkuur te volgen die voor een groot deel uit groentesapjes bestaat. Te veel geperst vruchtensap van fruit leidt tot veel suiker (en dus calorieën).
Bij HappyJuicy hebben we gezonde slowjuice sapjes ontwikkeld die voor minimaal 70% uit groenten bestaan. Daarnaast bestaan 3 sapjes voor 100% uit groenten.
Klaar om je lichaam te ontgiften en gewicht te verliezen met een 100% natuurlijke sapkuur?
Klik hier voor meer informatie en probeer onze 5-daagse Detox Sapkuur uit met de hoogste korting.
Tot slot
Een sapkuur van 5 dagen kan helpen om overtollige kilo’s kwijt te raken en de gewoonte van ongezond voedsel te consumeren te doorbreken.
Als je momenteel ongezond bezig bent, probeer jezelf dan een week de tijd te geven om alle ongezonde gewoonten uit je leven te bannen. Dit maakt het een stuk makkelijker voor jezelf tijdens de sapkuur in plaats van dat je ‘cold turkey’ gaat.
Alles wat je vandaag doet om je gezondheid te behouden en te verbeteren, is een investering voor je toekomst. Een sapkuur van 5 dagen is ontworpen om een leefstijlverandering op gang te brengen of opnieuw op te starten.
Je geeft je lichaam de kans om af te vallen, afvalstoffen en gifstoffen kwijt te raken, de huid te reinigen en het verlangen naar ongezond voedsel te verminderen.
Disclaimer: een sapkuur van 5 dagen kan behoorlijk ingrijpend zijn en moet worden vermeden door iedereen met een verzwakt immuunsysteem of een auto-immuunziekte.
Als je een bestaande medische aandoening hebt, zoals diabetes of hoge bloeddruk, moet je advies van je huisarts inwinnen. Volg geen sapkuur als je zwanger bent, borstvoeding geeft, jonger dan 18 bent of een eetstoornis hebt (gehad).
Veelgestelde vragen over detox kuur 5 dagen
Wat is het voordeel van een sapkuur 5 dagen?
Een sapkuur van 5 dagen is ideaal voor iedereen die serieuze resultaten wilt behalen met detoxen en afvallen.
Het is iets intensiever dan een sapkuur van 3 dagen, maar het zorgt wel voor extra gewichtsverlies en je gunt je spijsvertering een welverdiende pauze.
Kan ik vaker in het jaar een 5-daagse sapkuur volgen?
Het is het beste om elke 2-3 maanden een sapkuur van 5 dagen te volgen om je lichaam te ontgiften en je spijsvertering een pauze te geven.
Zeker als je gewichtsverlies wilt behouden en van de gezondheidsvoordelen van een sapkuur wilt blijven profiteren, is het herhalen van een sapkuur om de zoveel tijd aan te raden.
